Wat een boek schrijven te maken heeft met afvallen

De zomer is in zicht, je hebt een feest of je wilt gewoon weer fit zijn. Hoe dan ook, het is tijd om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Je bent enthousiast en meldt je aan bij de sportschool of stoft je hardloopschoenen af. Je koopt een boek met gezonde recepten. Hup, op naar een gezonder lichaam.

De eerste week gaat het uitstekend, je weegschaal geeft een kilo minder aan. Het is heerlijk weer, dus je rent drie keer per week. Week twee raak je er al aan gewend. Tijdens week drie heb je een feestje op je werk en een verjaardag in het weekend. Je worstelt je er doorheen. Het is druk op je werk, af en toe sla je de lunch over. Na een maand of twee ben je je eerste enthousiasme kwijt en verval je weer in je oude gedrag.

Dit werkt zo bij elk doel op de lange termijn waarbij een gedragsverandering nodig is. De vraag is: Hoe gaat het je lukken om je doel wel te bereiken? En nog belangrijker: Hoe zit het met het boek dat je gaat schrijven? Want daar gaat dit blog toch over?

Doel op langere termijn
Zowel het doel om af te vallen, fitter te worden, als een boek te schrijven, zijn doelen voor de lange termijn. Dat red je niet met alleen maar het idee om het te doen. Daar heb je een plan voor nodig. De eerste resultaten zijn geweldig voor een boost, maar er komt altijd een omslagpunt. En hoe houd je het dan vol? Je enthousiasme zakt terwijl je je einddoel nog lang niet hebt gehaald.

Realistisch doel
Stel een realistisch doel. Je valt geen 5 kilo in een week af en je schrijft geen boek in een maand als je een eigen bedrijf en/of gezin hebt. Wat is wel realiseerbaar voor jou? Hak je doel op in stukjes. Wat is je resultaat elke maand? Deel je doel met anderen. Met je schrijfcoach, schrijfbuddy of op de Facebookpagina van je boek. Stel je doel ook bij, als je niet op schema loopt. Blijf jezelf wel uitdagen.

Afleiding
Zorg voor focus. Er zijn zoveel verleidingen en afleidingen. Zorg ervoor dat je doel in zicht blijft.

• Zet een foto of moodboard van je ideale lezer als achtergrond op je computer
• Hang de titel van je boek op je whiteboard
• Start de ochtend met schrijven, eet die kikker
• Zorg dat je mobiel je een reminder geeft op je schrijfmoment
• Deel je vorderingen en frustraties op de Facebookpagina van je boek
• Zoek een schrijfbuddy of een schrijfcoach die je op je pad houdt
• Zeg nee tegen de ander en ja tegen het schrijven van je boek
• Zoek een community met andere schrijvers
• Gebruik een timer of een programma als Focus to do of Pomodoro

Beloning
Is je eerste hoofdstuk klaar? Beloon jezelf! Koop een mooi schrijfboek of een vulpen, of ga die dag ergens een kop koffie drinken met een taartje (dat laatste past natuurlijk weer minder bij je lijndoel 😉 Schrijf je beloning in je boekplan. Wanneer is wat klaar en hoe ga je dit dan vieren? Dat hoeft natuurlijk helemaal geen geld te kosten of heel weinig. Koop een bos bloemen, een goed boek of ga even naar buiten voor een wandeling en nieuwe inspiratie. Vier elke kleine stap.

Commitment
Wat heb je nu nodig om wél je doel op de lange termijn te halen? Commitment! Oftewel: betrokkenheid, verbondenheid, toewijding bij het schrijven van je boek. Wat daarbij helpt is regelmatig schrijven, het liefst elke dag. Een schrijfcoach en andere schrijvers die je op je pad houden, dat is ook een goede ondersteuning. En natuurlijk de stappen die ik hierboven geef.

Zorg voor Commitment
Wil jij nu echt je boek schrijven en je doel bereiken? In dé kleurrijke schrijfgroep vind je niet alleen mij, je schrijfcoach en de hulp van andere schrijvers, maar ook veel schrijftips van experts. Zo zorg jij voor de commitment die nodig is voor jouw boek en ligt jouw boek straks in de winkel!

p.s. wil je ook tips voor het afvallen? lees dan het boek ‘#Klein – slanksucces voor de kleine vrouw’ van mijn klant Olivia Wong.